お疲れ様です！

お盆も過ぎ８月も後半に差しかかりましたがいかがお過ごしですか？

もう夏休みを休暇を取った方もこれからの方も暑さ対策をしっかり行って体調管理には十分に気をつけて下さいね

今週は合宿あけ最初の練習です。

志賀高原から帰って来てから関東の暑さにびっくりしながらも

タマリバンは今日も元気に活動開始です＾＾／

＊＊夏にはうれしい時折吹く辰巳の清涼な風

辰巳と言えば朝

今日もちょっぴり眠そうな選手が続々と集まってきます

＊＊ストレッチをしながら録画したTV番組をチェックのピコピコさん

＊＊着替え終わった子たちは今日も元気にタッチフット！

＊＊氷を袋ごと肩に入れてアイシングの飛野主将。まるでアメフト選手

そして本日も初参加の方が来て下さいました

今日は久しぶりに参加の人も多くとてもうれしかったです

＊＊明治大学の武田さん。長身バックスリーさん

しっかりと広場で身体作り！

大熊TRのリードでアップを行います

＊＊アップ開始！！

アップ後は広いグラウンドに移動をし２時間たっぷり練習を行います

＊＊合宿で行ったことを確認しながらより実戦に近づけていきます。

本日もDFの基礎練習を行いました。

合宿に参加したメンバーが練習を引っ張りながら進めます。

＊＊肩当ての様子。写真はお若い10代コンビの大内くん（奥）と栗田くん（手前）。

基礎を行った後は人数や時間を増やしながらこちらも試合に近い状況を作っていきます。

暑い中声を途切れさせずに守りきるタマリバン達。

TCL１回戦のドラゴンズ戦に向けひたすら走ります。

＊＊DF練習の様子。

＊＊最後はTamariva３！松濤先生は青い帽子で熱中症対策

最近は猛暑が続き、外に立っているだけでも汗をかきますね＞＜

トレーニングでは更にたくさん汗をかくので運動する際は十分に水分を摂りましょう

汗には水分のほかにも色々なものが含まれています。

塩は汗で失われた塩分やミネラルを補給するのに欠かせません。

練習前後や練習中の水分補給に塩を一つまみなめて下さい。

それだけでスタミナが違ってくるそうですよ

 

＊＊練習後水浴びのようにボトルを洗う若者たち。今日もおつかれさま！

ちなみに塩分摂取は熱中症や低ナトリウム血症を予防にもなりますので

 このブログを読んだタマリバンは次回の練習から意識的に塩を摂取してみましょう

トップアスリートになるためには自身のコンディショニング作りから！

 

＊＊避暑地を見つけた佐野金さん。あそこだけシンガポールに見えます

以上今週のScene Tamariva！でした＾＾

それでは失礼致します

 

山田