file_key_w.gifログイン 大きくする 標準 小さくする

One Point Conditioning!!

スピードトレーニング① [Training]

投稿日時:2008/01/18(金) 17:14rss

掲示板の質問にお答えする形で...

 

ラグビーの魅力である,『トライ』.コンタクトに耐えながら,疾走する姿に多くのラガーマンやファンたちは熱狂するひとつの醍醐味です.

そこで重要な要素は,スピード!

 

ことBKに限らず,FWにおいてもスピードは一つの武器になります.

なかなか生まれ持ったものの比重が大きいと考えられていますが,まだまだ自分の中にあるスピードに関する才能を多くの人は気付かない(活かせない)ままに,終わってしまっています.

 

スピードを上げるために重要な部位のひとつとして,ハムストリングス(太もも裏)が挙げられます.

蹴り足を強くしたり,加速・トップスピードでの”のび”を出すためにも,また肉離れの予防にも効果的です.

 

トレーニング内容については,今後随時アップしていきます!

トラックバック一覧